Жінки-трудоголіки ризикують більше
21-е століття прийнято вважати ерою трудоголіків. Як ніколи, зараз людина розуміє, що його успішність, зрештою, завжди прямопропорційна зусиллям. Якщо, звичайно, не йдеться про геніїв.
Як затверджують російські учені, присвячуючи роботі 10 і більше годин, всі ми садимо організм. Проте, жінки куди більше схильні до “руйнування від роботи”.
Самі по собі жінки куди більш уразливі для багатьох чинників. По-перше, жіночий організм більшою мірою схильний до стресу. А ту ж депресію прийнято вважати жіночою хворобою. У свою чергу, емоційний розлад б’є по всіх системах, включаючи репродуктивну. Володіючи меншою стійкістю до стресових чинників, жінки намагаються хоч якось полегшити емоційну ношу. У хід йдуть різноманітні стимулятори: калорійна їжа, сигарети, кава, енергетики.
Проте до подібного навантаження жіночий організм в ході еволюції ще не встиг пристосуватися. А жінка-трудоголік, завоювавши бажану соціальну позицію часто відправляється в рейд по лікарях. Зростає кількість таких діагнозів як ендокринні збої, проблеми з менструальним циклом і навіть безпліддя.
Все це не означає, що кращий вихід для жінок - сидіти удома і копити сили на виховання майбутньої дитини. Подібний спосіб життя в сучасному середовищі діє не менше диструктивно - соціальна нереалізованість здатна вилитися в невроз і створити замкнутий круг проблем. Проте, згідно з результатами досліджень групи учених з Парижа, деякої техніки безпеки дотримуватися все ж таки стоїть:
1. Спробуйте видозмінити стимулятори - замість чергової чашки кави почитайте анекдоти або зробіть комплекс вправ для офісу.
2. Спробуйте розробити авторську систему підтримки тонусу: може бути в нагоді йога, різноманітна енергетична техніка, медитація, ароматерапія.
3. Оптимізуйте час - намагайтеся виконати план у відведений для роботи час. Для цього цілком можуть бути в нагоді правила тайм-менеджмента.
4. Якщо ви любите підтримувати організм нескінченними перекушуваннями, візьміть на роботу що-небудь таке ж смачне, як і корисне. Підійде порція горіхового міксу: волоські горіхи, кешью, мигдаль в одному “коктейлі” не тільки підтримають мозок і додадуть енергії, але і допоможуть зберегти нерви, приведуть в рівновагу гормони.
5. Стежте за тим, щоб ваш щоденний раціон включав всі необхідні вітаміни - кожен вечір з’їдайте порцію фруктового салату.
6. Пам’ятаєте: робота - не єдине, що є в житті. Отже, витрачати все життя на папери і комп’ютер - просто злочин.
Коментарі (Без коментарів)
Ця новина усе ще не має коментарів
Додати коментар